Qigong w muzeum
godz. 10.30
prozdrowotne ćwiczenia dla każdego
Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując w nim ukojenie dla umysłu i ciała. Z tą myślą, z Fundacją Dantian, zapraszamy na cykl otwartych zajęć „Qigong w muzeum – prozdrowotne ćwiczenia dla każdego”.
Qigong (wymowa: czi gong) to pochodząca ze starożytności forma ćwiczeń, które łączą trening umysłu i ciała. Składa się z kombinacji uważnych ruchów, medytacyjnego stanu umysłu i technik oddychania.
Słowo „qigong” pochodzi od chińskich słów: „qi”, które odnosi się do energii znajdującej się we wszystkim (uniwersalnej siły życiowej) oraz „gong”, co oznacza nabytą umiejętność. Dlatego qigong tłumaczy się jako „pracę z energią i rozwijanie umiejętności”. Praktycznie qigong działa poprzez gromadzenie i wykorzystywanie energii w celu zwiększenia własnego wpływu na zdrowie, dobre samopoczucie i witalność.
Zajęcia są otwarte i ogólnodostępne dla wszystkich. Qigong to doskonała forma aktywności fizycznej dla osób w każdym wieku i stopniu sprawności, są to wysoce modyfikowalne, elastyczne ćwiczenia.
Prosimy o zabranie ze sobą stroju, który nie krępuje ruchów, wygodnego obuwia na płaskiej podeszwie oraz wody do picia.
Termin: 19 czerwca / środa / 10.30
Czas trwania: ok. 60 minut
Miejsce zbiórki: Dziedziniec Lorentza, przy Gmachu Głównym MNW (w razie intensywnego deszczu zajęcia zostaną odwołane)
Dla kogo: seniorzy, dorośli, młodzież
Zasady udziału: WSTĘP WOLNY / Prosimy o zapoznanie się z treścią regulaminu. Udział w zajęciach jest równoznaczny z jego akceptacją / W razie intensywnego deszczu zajęcia mogą zostać odwołane.
Dostępność wydarzenia: brak barier architektonicznych
Jakie korzyści daje qigong?
Qigong stał się ostatnio bardzo popularny na całym świecie ze względu na korzyści zdrowotne, które daje ćwiczącym: każdemu może dać coś innego, w zależności od tego, w jakim celu ćwiczenia są wykonywane. Najczęściej ćwiczący mówią o uczuciu spokoju i wyciszeniu, uldze w bólach oraz poczucia zwiększonej energii i witalność. Poruszanie się wraz z równomiernym oddychaniem pomaga w krążeniu krwi i masowaniu narządów wewnętrznych, wspomaga funkcjonowanie układu krążenia i układu odpornościowego. Jako ćwiczenie, które dostosowuje świadomość i uwagę do ruchu, qigong daje duże korzyści psychiczne, emocjonalne i fizyczne.
Jak możemy wykorzystać ćwiczenia qigong?
·Więcej relaksu, mniej stresu
Wewnętrzny charakter ćwiczeń qigong ma ogromny wpływ na uspokojenie umysłu. Zmniejszenie stresu i relaksacyjny charakter ćwiczeń prowadzi do poprawy snu, łagodzi bóle szyi i ramion oraz obniża ciśnienie krwi. Pomaga również łagodzić depresję i lęki. Zwiększony relaks i sen skutkują wzrostem energii, pomagając w walce ze zmęczeniem i wypaleniem. Zmniejsza się wewnętrzny niepokój i zwiększa pewność siebie.
W codziennym życiu spotykamy się z różnymi scenariuszami, które mogą powodować stres. Cotygodniowa forma zajęć na Dziedzińcu Lorentza to świetna okazja aby zadbać o wyciszenie. To niesamowite, co może zrobić zaledwie godzina ćwiczeń.
·Sprawność fizyczna
Charakterystyczne dla qigong przeciwieństwa – umiarkowany wysiłek i aktywna relaksacja budują mocne fundamenty fizyczne. Powtarzanie prostych pozycji i ruchów to dobry sposób na wzmocnienie mięśni, a unikalne wykorzystanie pozycji statycznych pomaga również w wzmacnianiu mięśni strukturalnych, równowagi i elastyczności.
To metoda na odkrycie inspirującej głębi ludzkiej potrzeby ruchu.
·Żyć bardziej
Qigong jako forma świadomego ruchu wspomaga naszą wewnętrzną wrażliwość, pomaga otworzyć umysł i serce na świat. Idealnym rozwiązaniem jest połączenie treningu na Dziedzińcu Lorentza ze zwiedzaniem wystaw i poznawaniem kolekcji w Gmachu Głównym Muzeum Narodowego w Warszawie.
Pozostałe wydarzenia miesiąca
OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Galeria Sztuki XIX Wieku – część I
godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Prowadząca: Paweł Masłowski Spacer po najchętniej odwiedzanej galerii Muzeum to jak...
RODZINNE NIEDZIELE / Warsztat średniowiecznego mistrza
godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Jak wyglądało kształcenie artystów w średniowieczu? Jakie zadania były...
Oprowadzania niedzielne po wystawie „Surrealizm. Inne mity”
godz. 13.00 Zwiedzanie wystawy „Surrealizm. Inne mity” z przewodnikiem Działu Edukacji MNW. Wystawa porzuca ortodoksyjnysposób myślenia o...
PIERWSZE KROKI W MUZEUM / Mały detektyw na tropie obrazu
godz. 10.30 i 12.00 zajęcia dla dzieci w wieku 1,5 –3 lata wraz z opiekunami prowadząca: Karolina Kierzkowska Śledztwo w Muzeum Narodowym? Podczas zajęć zamienimy się...
WYKŁAD. CZAS NA SZTUKĘ! / Poszerzenie pola Bitwy pod Grunwaldem
godz. 13.00 wykład Marcina Matuszewskiego z cyklu Czas na sztukę! W polskich kolekcjach muzealnych trudno znaleźć obraz, który byłby bardziej obecny w zbiorowej...
Qigong w muzeum
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
JĘZYK POLSKI PRZEZ SZTUKĘ / Jacek Malczewski i symbolizm w sztuce | ПОЛЬСЬКА...
godz. 16.30 zajęcia w języku ukraińskim українська мова Kolejne spotkanie z cyklu Język polski przez sztukę, podczas którego uczestnicy porozmawiają o Jacku...
WYKŁAD CZWARTKOWY / Czym surrealizm różni się od innych awangard?
godz. 18.00 Prowadzenie: Agnieszka Taborska Wykład w Kinie MUZ, transmitowany on-line realizowany w ramach cyklu Wykładów Czwartkowych Wykład będzie dotyczył...
MAMA, TATA W MUZEUM / Surrealistyczne spojrzenia
godz. 11.00 zajęcia dla rodziców i opiekunów z dziećmi w wieku 0–1,5 roku prowadząca: Magdalena Kucza-Kuczyńska Spotkanie na wystawie...
JĘZYK POLSKI PRZEZ SZTUKĘ / Kultura sarmacka Rzeczpospolitej XVII w. | ПОЛЬСЬКА...
godz. 16.30 zajęcia w języku ukraińskim українська мова Terminem „sarmatyzm” określa się ideologię polityczną, styl życia, obyczaje, formację kulturową...
ЦИКЛ «ТАК ПРОСТО»: ЕКСКУРСІЇ ПРОСТОЮ ПОЛЬСЬКОЮ МОВОЮ / Cykl Po Prostu:...
godz. 18.00 OPROWADZANIE POSZUKIWANIE CODZIENNOŚCI W muzeum znajdziemy wiele opowieści o wielkich postaciach, o imponujących zwycięstwach i najważniejszych w dziejach...
OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Muzy, mecenaski, artystki
godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Prowadząca: Romualda Radwańska Kobiety od zawsze zaznaczały swoją obecność w sztuce,...
WARSZTATY KOLAŻU / Falujące przestrzenie, rozpuszczalne miejsca / Hekla Studio
godz. 14.00 warsztaty towarzyszące wystawie „Surrealizm. Inne mity” Zapraszamy na warsztaty, podczas których powstaną pocztówki-kolaże inspirowane...
RODZINNE NIEDZIELE / Nocne opowieści
godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Ulice miast, parki czy rozległe lasy zmieniają się w nocy nie do poznania. Jakie historie...
DZIKI OGRÓD
godz. 11.00 - 15.00 program Wolontariuszy i Wolontariuszek MNW Wolontariusze i Wolontariuszki MNW zapraszają na piknik na Dzidziniec Lorentza realizowany w ramach programu...
Oprowadzania niedzielne po wystawie „Surrealizm. Inne mity”
godz. 13.00 Zwiedzanie wystawy „Surrealizm. Inne mity” z przewodnikiem Działu Edukacji MNW. Wystawa porzuca ortodoksyjnysposób myślenia o...
MUZYKOTERAPIA DLA DZIECI. Muzeum Muzyka i My / DYNAMIKA. Śpiewające owieczki
godz. 10.30 warsztaty muzyczne dla dzieci w wieku 1 rok – 3 lata wraz z opiekunami prowadząca: Dagna Sadkowska Owieczki lubią spędzać czas razem. Tworzą zgraną...
WYKŁAD. CZAS NA SZTUKĘ! / Picasso i jego rywalizacja z wielkimi mistrzami
godz. 13.00 wykład Magdaleny Kucza-Kuczyńskiej z cyklu Czas na sztukę! Pablo Picasso był jednym z najwybitniejszych artystów w historii, który...
Qigong w muzeum
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
WYKŁAD CZWARTKOWY / Nie tylko kapelusz-but: związki mody z surrealizmem
godz. 18.00 Prowadzenie: Magdalena Bialic Wykład w Kinie MUZ, transmitowany on-line realizowany w ramach cyklu Wykładów Czwartkowych Tak się szczęśliwie...
JĘZYK POLSKI PRZEZ SZTUKĘ / Malarstwo rodzajowe | ПОЛЬСЬКА МОВА ЧЕРЕЗ МИСТЕЦТВО...
godz. 16.30 zajęcia w języku ukraińskim українська мова Malarstwo rodzajowe jest odrębnym gatunkiem malarskim, który wyróżnia tematyka związana z...
FESTIWAL SĄSIEDZKI / Spacer po architektonicznym sąsiedztwie
godz. 18.00 Prowadzenie: Marcin Matuszewski O samym gmachu Muzeum Narodowego powiedziano i napisano już bardzo dużo. I my podczas spotkania dodamy coś od siebie, jednak swoją...
OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Bogowie, herosi i śmiertelnicy –...
godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Prowadząca: Magdalena Chludzińska Herakles, Odyseusz, Achilles – kto z nas nie...
SURREALISTYCZNE ANIMACJE W HOLU GŁÓWNYM MUZEUM
godz. 12.00–16.00 Zapraszamy naszą najmłodszą publiczność na animacje, czyli zajęcia artystyczne, na których wykonamy prace plastyczne inspirowane...
SPOTKANIE / Zdziwniej i zdziwniej. Jak powstaje surrealistyczna opowieść
godz. 12.00 spotkanie z pisarzem Janem Bliźniakiem towarzyszące wystawie „Surrealizm. Inne mity” Spotkanie z autorem słuchowiska dla dzieci Antek i...
SPOTKANIE / „Proszę rozweselić trochę psa i dorysować w tle coś radosnego,...
godz. 13.00 spotkanie z ilustratorką Kasią Walentynowicz towarzyszące wystawie „Surrealizm. Inne mity” „Co robiłaś w pracy?”,...
WARSZTATY KOMIKSOWE / Surrealistyczne światy
godz. 15.00 warsztaty towarzyszące wystawie „Surrealizm. Inne mity” Zapraszamy na międzypokoleniowe warsztaty komiksowe wokół wystawy...
RODZINNE NIEDZIELE / Co to jest surrealizm?
godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Zapraszamy na warsztaty towarzyszące wystawie „Surrealizm. Inne mity”! Czy...
JAKIM ZWIERZAKIEM JESTEM? / animacje polsko-ukraińskie z Adą Rączką i Mariią...
godz. 11.00–13.30 Podczas warsztatów będziemy obrysowywać siebie nawzajem na dużej kartce papieru, a później zmienimy powstałe kształty w rysunki...
SURREALISTYCZNE ANIMACJE W HOLU GŁÓWNYM MUZEUM
godz. 12.00–16.00 Zapraszamy naszą najmłodszą publiczność na animacje, czyli zajęcia artystyczne, na których wykonamy prace plastyczne inspirowane...
Oprowadzania niedzielne po wystawie „Surrealizm. Inne mity”
godz. 13.00 Zwiedzanie wystawy „Surrealizm. Inne mity” z przewodnikiem Działu Edukacji MNW. Wystawa porzuca ortodoksyjnysposób myślenia o...
OPROWADZANIE RODZINNE / Wyobraźnia i surrealistyczne sposoby jej uruchamiania
godz. 14.30 oprowadzanie rodzinne z Agnieszką Kuczyńską i Stanisławem Makowskim towarzyszące wystawie „Surrealizm. Inne mity” Trzeba mieć sporo wyobraźni,...
PIERWSZE KROKI W MUZEUM / Na królewskim dworze. Świat księżniczek i rycerzy
godz. 10.30 i 12.00 zajęcia dla dzieci w wieku 1,5 –3 lata wraz z opiekunami prowadząca: Karolina Kierzkowska Dawno, dawno temu za siedmioma górami i siedmioma...
WYKŁAD. CZAS NA SZTUKĘ! / Malarskie zbrodnie na dworach władców
godz. 13.00 wykład Edyty Rubki z cyklu Czas na sztukę! Motyw zbrodni, obok miłości, to chyba jeden z najchętniej poruszanych tematów w XIX-wiecznym...
Qigong w muzeum
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
SZTUKA I RUCH / Król i królowa – warsztaty tworzenia lalek
godz. 11.00 warsztaty artystyczno-ruchowe prowadzenie: Marzena Maya Rostkowska Jak zaprojektować, a potem wykonać z papieru lalkę tak, aby poruszała rękami i nogami?...
WYKŁAD CZWARTKOWY / Podciąć gardło słońcu. Dekolonialne surrealizmy z Karaibów
godz. 18.00 Prowadzenie: Dorota Jagoda Michalska Wykład w Kinie MUZ, transmitowany on-line realizowany w ramach cyklu Wykładów Czwartkowych Wykład...
MAMA, TATA W MUZEUM / Surrealistyczne spojrzenia
godz. 11.00 zajęcia dla rodziców i opiekunów z dziećmi w wieku 0–1,5 roku prowadząca: Magdalena Kucza-Kuczyńska Spotkanie na wystawie...
JĘZYK POLSKI PRZEZ SZTUKĘ / Kobiety artystki | ПОЛЬСЬКА МОВА ЧЕРЕЗ МИСТЕЦТВО /...
godz. 16.30 zajęcia w języku ukraińskim українська мова Kolejne spotkanie z cyklu Język polski przez sztukę, podczas którego poznamy twórczość...
OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Faras – skarby zatopionej pustyni
godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Prowadząca: Monika Jabłońska Odkrycie katedry w Faras zmieniło oblicze archeologii. W...
RODZINNE NIEDZIELE / Do czego służy sztuka?
godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Sztuka może wywoływać w nas różne emocje. Piękne obrazy mogą zdobić ściany...
Український день в НМВ / Dzień ukraiński w MNW
3 події o 12.00, 13.30 i 15.00 Неділя солідарності з Україною. Запрошуємо на цикл подій для української спільноти, які відбуваються в кожну третю неділю місяця. Ми приготували...
Oprowadzania niedzielne po wystawie „Surrealizm. Inne mity”
godz. 13.00 Zwiedzanie wystawy „Surrealizm. Inne mity” z przewodnikiem Działu Edukacji MNW. Wystawa porzuca ortodoksyjnysposób myślenia o...
WYKŁAD. CZAS NA SZTUKĘ! / Podpis mistrza
godz. 13.00 wykład Marka Płuciniczaka z cyklu Czas na sztukę! Współcześnie trudno wyobrazić sobie, by artysta nie podpisał obrazu. Czy podobnie było we...
Surrealizm jest stanem ducha / oprowadzanie dla seniorów z elementami gier i...
godz. 14.30 Jak powiedział duński malarz Wilhelm Freddie: Surealizm nie jest ani stylem, ani filozofią, lecz stanem ducha. W swoich artystycznych poszukiwaniach surrealiści...
Qigong w muzeum
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
SZTUKA DLA WNUKA / Malarskie sztuczki
godz. 15.30 międzypokoleniowe warsztaty dla dziadków i wnucząt Malarze są czarodziejami. Potrafią wyczarować na płótnie egzotyczne krainy, fantastyczne...
Poznajmy (się) w Muzeum / Jacek Malczewski – niepokorny uczeń Jana Matejki |...
godz. 16.30 spotkanie dla polskich i ukraińskich seniorów Na spotkaniu poznamy bliżej twórczość Jacka Malczewskiego, malarskiego wychowanka i ucznia samego...
MUZYKOTERAPIA DLA SENIORÓW / Wilegiatura. Malarski i muzyczny wypoczynek
godz. 12.00 warsztaty muzyczne dla seniorów prowadząca: prof. Bożena Pietrzak W ostatnie czwartki miesiąca serdecznie zapraszamy na pierwszą w Muzeum...
JĘZYK POLSKI PRZEZ SZTUKĘ / Znane postaci na obrazach w kolekcji MNW | ПОЛЬСЬКА...
godz. 16.30 zajęcia w języku ukraińskim українська мова W trakcie warsztatów poznamy ważne i ciekawe osoby z polskiego życia kulturalnego, jak np. Ignacego J....
OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Arcydzieła czyli MNW w pigułce
godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Prowadząca: Monika Jabłońska Prawie pięć tysięcy dzieł w sześciu galeriach, a na wizytę...
SPACER MIEJSKI / Przypadkowym szlakiem bez jednego celu – spacerowe ćwiczenia z...
godz. 17.00 wydarzenie towarzyszące wystawie „Surrealizm. Inne mity” Bez zegarków, bez określonej trasy i map udamy się na zwiedzanie Warszawy. Zobaczymy...
RODZINNE NIEDZIELE / Przepis na asamblaż?
godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Asamblaż to praca wykonana z różnych przedmiotów w całości lub ich...