Uważność jako świadoma odpowiedź na stres. Wykład Tatiany Łysiak
Kolejny wykład odbywający się w Królikarni, w ramach programu realizowanego przez Warszawski Uniwersytet Medyczny i Akademię Sztuk Pięknych w Warszawie. Temat tego wykładu dotyczy nas wszystkich, ponieważ jest nim… stres.
Jak nie przeoczyć ani jednej chwili i przeżywać życie w najdrobniejszych jego przejawach: Tak, aby czuć smak potraw – zamiast myśleć o ich smaku?; Słyszeć muzykę – zamiast jej słuchać?; Poznawać innych ludzi – zamiast ich oceniać? Jak być całkowicie obecnym oraz zachować przytomność umysłu, wobec faktu, że przyszłość gwałtownie zmienia się w teraźniejszość a teraźniejszość odchodzi w przeszłość? Ćwicząc uważność, możemy lepiej reagować na zmiany i potencjalnie stresujące sytuacje, odpowiadając na nie w pełni świadomie i unikając reakcji automatycznych i bezmyślnych.
Tatiana Łysiak – psycholog, nauczycielka MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) w procesie certyfikacji w Institute for Mindfulness-Based Approaches.