Qigong w muzeum - prozdrowotne ćwiczenia dla każdego
godz. 10.30
prozdrowotne ćwiczenia dla każdego
Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując w nim ukojenie dla umysłu i ciała. Z tą myślą, z Fundacją Dantian, zapraszamy na cykl otwartych zajęć „Qigong w muzeum – prozdrowotne ćwiczenia dla każdego”.
Qigong (wymowa: czi gong) to pochodząca ze starożytności forma ćwiczeń, które łączą trening umysłu i ciała. Składa się z kombinacji uważnych ruchów, medytacyjnego stanu umysłu i technik oddychania.
Słowo „qigong” pochodzi od chińskich słów: „qi”, które odnosi się do energii znajdującej się we wszystkim (uniwersalnej siły życiowej) oraz „gong”, co oznacza nabytą umiejętność. Dlatego qigong tłumaczy się jako „pracę z energią i rozwijanie umiejętności”. Praktycznie qigong działa poprzez gromadzenie i wykorzystywanie energii w celu zwiększenia własnego wpływu na zdrowie, dobre samopoczucie i witalność.
Zajęcia są otwarte i ogólnodostępne dla wszystkich. Qigong to doskonała forma aktywności fizycznej dla osób w każdym wieku i stopniu sprawności, są to wysoce modyfikowalne, elastyczne ćwiczenia.
Prosimy o zabranie ze sobą stroju, który nie krępuje ruchów, wygodnego obuwia na płaskiej podeszwie oraz wody do picia.
Termin: 2 września / środa / 10.30 / Sprawdź terminy kolejnych zajęć
Czas trwania: ok. 60 minut
Miejsce zbiórki: Dziedziniec Lorentza, przy Gmachu Głównym MNW (w razie intensywnego deszczu zajęcia zostaną odwołane)
Dla kogo: seniorzy, dorośli, młodzież
Zasady udziału: WSTĘP WOLNY / Prosimy o zapoznanie się z treścią regulaminu. Udział w zajęciach jest równoznaczny z jego akceptacją / W razie intensywnego deszczu zajęcia mogą zostać odwołane.
Dostępność wydarzenia: brak barier architektonicznych
Jakie korzyści daje qigong?
Qigong stał się ostatnio bardzo popularny na całym świecie ze względu na korzyści zdrowotne, które daje ćwiczącym: każdemu może dać coś innego, w zależności od tego, w jakim celu ćwiczenia są wykonywane. Najczęściej ćwiczący mówią o uczuciu spokoju i wyciszeniu, uldze w bólach oraz poczucia zwiększonej energii i witalność. Poruszanie się wraz z równomiernym oddychaniem pomaga w krążeniu krwi i masowaniu narządów wewnętrznych, wspomaga funkcjonowanie układu krążenia i układu odpornościowego. Jako ćwiczenie, które dostosowuje świadomość i uwagę do ruchu, qigong daje duże korzyści psychiczne, emocjonalne i fizyczne.
Jak możemy wykorzystać ćwiczenia qigong?
·Więcej relaksu, mniej stresu
Wewnętrzny charakter ćwiczeń qigong ma ogromny wpływ na uspokojenie umysłu. Zmniejszenie stresu i relaksacyjny charakter ćwiczeń prowadzi do poprawy snu, łagodzi bóle szyi i ramion oraz obniża ciśnienie krwi. Pomaga również łagodzić depresję i lęki. Zwiększony relaks i sen skutkują wzrostem energii, pomagając w walce ze zmęczeniem i wypaleniem. Zmniejsza się wewnętrzny niepokój i zwiększa pewność siebie.
W codziennym życiu spotykamy się z różnymi scenariuszami, które mogą powodować stres. Cotygodniowa forma zajęć na Dziedzińcu Lorentza to świetna okazja aby zadbać o wyciszenie. To niesamowite, co może zrobić zaledwie godzina ćwiczeń.
·Sprawność fizyczna
Charakterystyczne dla qigong przeciwieństwa – umiarkowany wysiłek i aktywna relaksacja budują mocne fundamenty fizyczne. Powtarzanie prostych pozycji i ruchów to dobry sposób na wzmocnienie mięśni, a unikalne wykorzystanie pozycji statycznych pomaga również w wzmacnianiu mięśni strukturalnych, równowagi i elastyczności.
To metoda na odkrycie inspirującej głębi ludzkiej potrzeby ruchu.
·Żyć bardziej
Qigong jako forma świadomego ruchu wspomaga naszą wewnętrzną wrażliwość, pomaga otworzyć umysł i serce na świat. Idealnym rozwiązaniem jest połączenie treningu na Dziedzińcu Lorentza ze zwiedzaniem wystaw i poznawaniem kolekcji w Gmachu Głównym Muzeum Narodowego w Warszawie.
___
Koordynacja: Barbara Tichy / Dział Edukacji
Pozostałe wydarzenia miesiąca
Qigong w muzeum - prozdrowotne ćwiczenia dla każdego
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
Z KOLEKCJI FILMOWEJ / Wyjście przez sklep z pamiątkami
godz. 18.00 seans filmowy towarzyszący wystawie Kolekcjoner. Ignacy Korwin-Milewski (1846-1926) Wyjście przez sklep z pamiątkami, reż. Banksy, USA, Wielka Brytania, 2010...
PO PROSTU: oprowadzania w prostym języku polskim / Na psa urok! Motyw psa w...
godz. 18.00 Prowadzenie: Katarzyna Ampt Pies – pierwsze udomowione przez człowieka zwierzę, znalazł swoje miejsce w sztuce już w pradziejach. Wielcy mistrzowie...
WARSZTATY DLA NAUCZYCIELEK I NAUCZYCIELI / Czy portrety mają zapach?
godz. 11.00 warsztaty dla nauczycieli i nauczycielek Prowadzenie: Anna Budyńska Czy można wyobrazić sobie zapach osoby przedstawionej na obrazie? Podczas...
Oprowadzania po galeriach stałych MNW / Olga Boznańska – artystka końca XIX...
godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Prowadząca: Monika Miżołębska Olga Boznańska była malarką o indywidualnym stylu. Jej oryginalna...
WARSZTATY KOLEKCJONERSKIE / „Niech żyje kolekcja…”
godz. 14.00 warsztaty dla osób, które już kolekcjonują (i tych, które jeszcze o tym nie wiedzą) prowadząca: Magdalena Dworak-Mróz Kolekcja...
EKSPERCKIM OKIEM / Kulisy konserwacji tapiserii Radziwiłłowskiej
godz. 16.00 Prowadzenie: Mirosława Machulak Prezentacja skomplikowanej i czasochłonnej pracy przy konserwacji wielkogabarytowej tkaniny, jaką jest eksponowana w...
ANIMACJE DLA DZIECI / Na straganie
godz. 10.00–16.00 otwarte zajęcia w przestrzeni edukacyjnej Zapraszamy najmłodszą publiczność do naszej muzealnej pracowni! Przed nami artystyczne wyzwania...
RODZINNE NIEDZIELE / Sztuka budowania
godz. 10.15 i 12.15 warsztaty dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Prowadząca: Maja Żurawska Zastawialiście się kiedykolwiek jak powstawały budowle...
OPROWADZANIE KURATORSKIE / Kolekcjoner. Ignacy Korwin-Milewski (1846–1926)
godz. 18.15 zwiedzanie wystawy Kolekcjoner. Igancy Korwin-Milewski (1846–1926) z jej kuratorką Renatą Higersberger Stańczyk Matejki, Babie lato...
ROZMOWA PANELOWA / Prywatna pasja, wspólne dziedzictwo. O roli,...
godz. 18.30 debata towarzysząca wystawie Kolekcjoner. Ignacy Korwin-Milewski (1846–1926) Czy kolekcjoner może poprzez swoje wybory wpływać na gust i oceny innych...
Qigong w muzeum - prozdrowotne ćwiczenia dla każdego
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
SZTUKA I RUCH / Wszystko czerwone – grafika i monotypia
godz. 11.00 warsztaty artystyczno-ruchowe prowadzenie: Marzena Maya Rostkowska Podczas zajęć zmierzymy się z techniką monotypii – malarską oraz drukową – i...
DZIECIĘCA SwOBOTA
10.00–18.00 święto dzieci w Muzeum Już dziś zarezerwujcie sobie czas 12 września! Tego dnia Muzeum Narodowe w Warszawie przejmują dzieci! Przed nami DZIECIĘCA...
OPROWADZANIE NIEDZIELNE / Adolph Menzel (1815–1905). Niestrudzony obserwator
godz. 18.15 zwiedzanie wystawy Adolph Menzel (1815–1905). Niestrudzony obserwator z przewodniczkami i przewodnikami z Działu Edukacji ...
SPOTKANIA Z OBIEKTEM. Slow Art po ukraińsku / ЗУСТРІЧ З ОБ’ЄКТОМ. Slow Art...
Opis w języku polskim poniżej 13 вересня / неділя / 12.00 / Софія Рябчук Ми часто поспіхом пробігаємо музейними залами, слухаючи екскурсоводів, нерідко звертаючи більше...
OPROWADZANIE KURATORSKIE / Adolph Menzel (1815–1905). Niestrudzony obserwator
godz. 18.15 zwiedzanie wystawy Adolph Menzel (1815–1905). Niestrudzony obserwator z jej kuratorem Piotrem Borusowskim oraz z Ewą Frąckowiak ...
WYKŁAD. CZAS NA SZTUKĘ! / Élisabeth Vigée Le Brun - malarstwo, moda i rewolucja
godz. 13.00 wykład z cyklu Czas na sztukę! prowadzenie: Magdalena Kucza-Kuczyńska Élisabeth Vigée Le Brun, wybitna portrecistka i nadworna...
PROJEKCJA FILMU / Spuścizna fotografa XIX wieku. Wieczór z Józefem Czechowiczem
godz. 18.00 projekcja w Kinie MUZ i rozmowa Danuty Jackiewicz z reżyserem filmu wydarzenie towarzyszące otwarciu wystawy Józef Czechowicz (1818-1888) – fotograf...
Qigong w muzeum - prozdrowotne ćwiczenia dla każdego
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
WYKŁAD CZWARTKOWY / Kim był Adolph Menzel?
godz. 18.00 wykład Dr Piotra Borusowskiego oraz Ewy Frąckowiak towarzyszący wystawie „Adolph Menzel (1815–1905). Niestrudzony obserwator” ...
MAMA, TATA W MUZEUM / Historia w pigułce
godz. 11.00 zajęcia dla rodziców i opiekunów z dziećmi w wieku 0–1 prowadząca: Karolina Zalewska Cykl szkiców olejnych „Dzieje...
PO PROSTU: oprowadzania w prostym języku polskim / Sekrety szlachetnych...
godz. 18.00 Prowadzenie: Zofia Załęska Czy stary kielich może być droższy niż obraz? Czy złoto jest zawsze cenniejsze od srebra? I czy sztuczne kamienie w dawnych...
ANIMACJE DLA DZIECI / Małpie figle
godz. 10.00–16.00 otwarte zajęcia w przestrzeni edukacyjnej Zapraszamy najmłodszą publiczność do naszej muzealnej pracowni! Przed nami artystyczne wyzwania...
RODZINNE NIEDZIELE / Tajemnice Muzeum
godz. 10.15 i 12.15 warsztaty dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Prowadząca: Karolina Kierzkowska Ile lat ma Muzeum, a ile najstarsze dzieło tu...
OPROWADZANIE NIEDZIELNE / Adolph Menzel (1815–1905). Niestrudzony obserwator
godz. 11.00 zwiedzanie wystawy Adolph Menzel (1815–1905). Niestrudzony obserwator z przewodniczkami i przewodnikami z Działu Edukacji „Adolph Menzel...
SPOTKANIA Z OBIEKTEM / Slow Art po polsku
godz. 13.00 wolna rozmowa w stylu „Slow art” o dziełach sztuki prowadzenie: Agata Bruździak Często przemierzamy muzealne galerie w pośpiechu, słuchamy...
WYKŁAD. CZAS NA SZTUKĘ! / Na psa urok!
godz. 13.00 wykład z cyklu Czas na sztukę! prowadzenie: Katarzyna Ampt Pies – pierwsze zwierzę udomowione przez człowieka – znalazł swoje miejsce...
Qigong w muzeum - prozdrowotne ćwiczenia dla każdego
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
WYKŁAD CZWARTKOWY / O badaniu proweniencji dzieł Adolpha Menzla ze zbiorów...
godz. 18.00 wykład Dr Piotra Borusowskiego towarzyszący wystawie „Adolph Menzel (1815–1905). Niestrudzony obserwator” Badania proweniencji,...
MAMA, TATA W MUZEUM / Historia w pigułce
godz. 11.00 zajęcia dla rodziców i opiekunów z dziećmi w wieku 0–1 prowadząca: Karolina Zalewska Cykl szkiców olejnych „Dzieje...
Oprowadzania po galeriach stałych MNW / Arcydzieła czyli MNW w pigułce
godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Prowadząca: Tomasz Żegliński Prawie pięć tysięcy dzieł w sześciu galeriach, a na wizytę tylko 90...
ANIMACJE DLA DZIECI / Ptasie drzewo
godz. 10.00–16.00 otwarte zajęcia w przestrzeni edukacyjnej Zapraszamy najmłodszą publiczność do naszej muzealnej pracowni! Przed nami artystyczne wyzwania...
RODZINNE NIEDZIELE / W pracowni artysty
godz. 10.15 i 12.15 warsztaty dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Prowadząca: Bogna Tryc Czy jesteście ciekawi, jak wyglądały pracownie XIX wiecznych...
OPROWADZANIE NIEDZIELNE / Adolph Menzel (1815–1905). Niestrudzony obserwator
godz. 11.00 zwiedzanie wystawy Adolph Menzel (1815–1905). Niestrudzony obserwator z przewodniczkami i przewodnikami z Działu Edukacji „Adolph Menzel...