Qigong w muzeum

godz. 10.30
prozdrowotne ćwiczenia dla każdego

Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując w nim ukojenie dla umysłu i ciała. Z tą myślą, z Fundacją Dantian, zapraszamy na cykl otwartych zajęć „Qigong w muzeum – prozdrowotne ćwiczenia dla każdego”.

Qigong (wymowa: czi gong) to pochodząca ze starożytności forma ćwiczeń, które łączą trening umysłu i ciała. Składa się z kombinacji uważnych ruchów, medytacyjnego stanu umysłu i technik oddychania.

Słowo „qigong” pochodzi od chińskich słów: „qi”, które odnosi się do energii znajdującej się we wszystkim (uniwersalnej siły życiowej) oraz „gong”, co oznacza nabytą umiejętność. Dlatego qigong tłumaczy się jako „pracę z energią i rozwijanie umiejętności”. Praktycznie qigong działa poprzez gromadzenie i wykorzystywanie energii w celu zwiększenia własnego wpływu na zdrowie, dobre samopoczucie i witalność.

Prosimy o zabranie ze sobą stroju, który nie krępuje ruchów, wygodnego obuwia na płaskiej podeszwie oraz wody do picia.

Termin: 10, 17, 24, 31 maja / środa / 10.30

Czas trwania: ok. 60 minut
Miejsce zbiórki: Dziedziniec Lorentza, przy Gmachu Głównym MNW (w razie intensywnego deszczu zajęcia zostaną odwołane)
Dla kogo: seniorzy, dorośli, młodzież
Zasady udziału: WSTĘP WOLNY

Jakie korzyści daje qigong?

Qigong stał się ostatnio bardzo popularny na całym świecie ze względu na korzyści zdrowotne, które daje ćwiczącym: każdemu może dać coś innego, w zależności od tego, w jakim celu ćwiczenia są wykonywane. Najczęściej ćwiczący mówią o uczuciu spokoju i wyciszeniu, uldze w bólach oraz poczucia zwiększonej energii i witalność. Poruszanie się wraz z równomiernym oddychaniem pomaga w krążeniu krwi i masowaniu narządów wewnętrznych, wspomaga funkcjonowanie układu krążenia i układu odpornościowego. Jako ćwiczenie, które dostosowuje świadomość i uwagę do ruchu, qigong daje duże korzyści psychiczne, emocjonalne i fizyczne.

Jak możemy wykorzystać ćwiczenia qigong?

·Więcej relaksu, mniej stresu

Wewnętrzny charakter ćwiczeń qigong ma ogromny wpływ na uspokojenie umysłu. Zmniejszenie stresu i relaksacyjny charakter ćwiczeń prowadzi do poprawy snu, łagodzi bóle szyi i ramion oraz obniża ciśnienie krwi. Pomaga również łagodzić depresję i lęki. Zwiększony relaks i sen skutkują wzrostem energii, pomagając w walce ze zmęczeniem i wypaleniem. Zmniejsza się wewnętrzny niepokój i zwiększa pewność siebie.

W codziennym życiu spotykamy się z różnymi scenariuszami, które mogą powodować stres. Cotygodniowa forma zajęć na Dziedzińcu Lorentza to świetna okazja aby zadbać o wyciszenie. To niesamowite, co może zrobić zaledwie godzina ćwiczeń.

·Sprawność fizyczna

Charakterystyczne dla qigong przeciwieństwa – umiarkowany wysiłek i aktywna relaksacja budują mocne fundamenty fizyczne. Powtarzanie prostych pozycji i ruchów to dobry sposób na wzmocnienie mięśni, a unikalne wykorzystanie pozycji statycznych pomaga również w wzmacnianiu mięśni strukturalnych, równowagi i elastyczności.

To metoda na odkrycie inspirującej głębi ludzkiej potrzeby ruchu.

·Żyć bardziej

Qigong jako forma świadomego ruchu wspomaga naszą wewnętrzną wrażliwość, pomaga otworzyć umysł i serce na świat. Idealnym rozwiązaniem jest połączenie treningu na Dziedzińcu Lorentza ze zwiedzaniem wystaw i poznawaniem kolekcji w Gmachu Głównym Muzeum Narodowego w Warszawie.
 

Pozostałe wydarzenia miesiąca

MNW

2023-05-07 / 10:15

RODZINNE NIEDZIELE / Warsztat średniowiecznego mistrza

godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Prowadzenie: Karolina Kierzkowska (Goska)   Dawno, dawno temu, kiedy w lasach żyły smoki...

MNW

2023-05-07 / 12:00

ANIMACJE w Przestrzeni Edukacyjnej / Otwarte zajęcia dla dzieci

godz. 12.00–16.00   Zapraszamy wszystkie dzieci na niedzielne animacje, czyli zajęcia artystyczne, na których wykonamy prace plastyczne inspirowane dziełami z...

MNW

2023-05-07 / 18:00

MATURALNE SOS / Spotkanie X. Analiza dzieła sztuki – architektura

godz. 18.00 spotkanie on-line z Ritą Twardziak   Jak opisać architekturę, jeśli nie można jej zobaczyć na własne oczy? Od czego zacząć nasz opis, a na czym zakończyć? Do...

MNW

2023-05-08 / 18:00

KURS HISTORII SZTUKI. Trzeci wymiar sztuki. Rzeźba - przestrzeń i materia /...

godz. 18.00 wyklad on-line Marii Anny Rudzkiej w ramach kursu historii sztuki z cyklu Trzeci wymiar sztuki. Rzeźba - przestrzeń i materia   Wykład...

MNW

2023-05-09 / 10:30

PIERWSZE KROKI W MUZEUM / Ślady i tropy przyrody

godz. 10.30 zajęcia dla dzieci w wieku 1,5 –3 lata wraz z opiekunami prowadząca: Karolina Kierzkowska (Goska)  Spacerując po muzealnych galeriach, na kilka chwil...

MNW

2023-05-09 / 18:00

KURS HISTORII SZTUKI / Architektura XX wieku

godz. 18.00 wykład Aleksandry Kresowskiej w ramach kursu Od piramid do street artu.   Podobnie jak w przypadku innych dziedzin sztuki, XX wiek w architekturze jest...

MNW

2023-05-10 / 10:30

Qigong w muzeum

godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...

MNW

2023-05-11 / 18:00

WYKŁAD CZWARTKOWY / Zbiory Gabinetu Rycin i Rysunków. Historia niejednej...

godz. 18.00 wydarzenie w ramach cyklu "Wykładów czwartkowych" Prowadzenie: dr Piotr P. Czyż   Zbiory Gabinetu Rycin i Rysunków ukształtowała...

MNW

2023-05-12 / 11:00

MAMA, TATA W MUZEUM / MOC KOBIET

godz. 11.00 zajęcia dla rodziców i opiekunów z dziećmi w wieku 0–1,5 roku w Galerii SztukiStarożytnej i Galerii Sztuki Dawnej prowadząca: Romualda...

MNW

2023-05-13 / 11:00

OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Sztuka zmysłów

godz. 11.00      spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Prowadzenie: Rita Twardziak   Nie dotykać! Nie zbliżać się!...

MNW

2023-05-14 / 12:00

ANIMACJE w Przestrzeni Edukacyjnej / Otwarte zajęcia dla dzieci

godz. 12.00–16.00   Zapraszamy wszystkie dzieci na niedzielne animacje, czyli zajęcia artystyczne, na których wykonamy prace plastyczne inspirowane dziełami z...

MNW

2023-05-14 / 12:15

RODZINNE NIEDZIELE / Sztuka ujęta w ramy

godz. 12.15 i 14.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Prowadzenie: Magda Schreiber   Czy każdy obraz ma swoją ramę? Tylko jedną czy kilka?...

MNW

2023-05-14 / 13:00

OPROWADZANIA NIEDZIELNE / MNW kolekcjonuje. Zakupy z lat 2017-2022

godz. 13.00 oprowadzanie tłumaczone na Polski Język Migowy     Zwiedzanie wystawy „MNW kolekcjonuje. Zakupy z lat 2017–2022” z przewodnikiem z Działu...

MNW

2023-05-14 / 15:00

OPROWADZANIA NIEDZIELNE / MNW kolekcjonuje. Zakupy z lat 2017-2022

godz. 15.00   Zwiedzanie wystawy „MNW kolekcjonuje. Zakupy z lat 2017–2022” z przewodnikiem z Działu Edukacji. Muzeum Narodowe w Warszawie stale uzupełnia i...

MNW

2023-05-14 / 18:15

OPROWADZANIA KURATORSKIE / MNW kolekcjonuje. Zakupy z lat 2017-2022

godz. 18.15   Oprowadzanie z kuratorem wystawy doktorem Piotrem P. Czyżem   Muzeum Narodowe w Warszawie stale uzupełnia i rozbudowuje swoją kolekcję. W latach...

MNW

2023-05-16 / 10:30

MUZYKOTERAPIA / Muzyczne pląsy na pastwisku

godz. 10.30 warsztaty muzyczne dla dzieci w wieku 1- 3 lata wraz z opiekunami prowadząca: Dagna Sadkowska   Podczas zajęć przyjrzymy się pewnej sympatycznej owieczce,...

MNW

2023-05-16 / 13:00

WYKŁAD. CZAS NA SZTUKĘ! / Władysław Czachórski

godz. 13.00 wykład Karoliny Zalewskiej z cyklu Czas na sztukę!   Twórczość Władysława Czachórskiego kojarzy się z pięknymi, wykwintnie ubranymi...

MNW

2023-05-16 / 18:00

KURS HISTORII SZTUKI / Sztuka 2. połowy XX wieku

godz. 18.00 wykład Romualdy Radwańskiej w ramach cyklu Od piramid do street artu.   Tu, niczym w tyglu, zmieszało się stare i nowe. Abstrakcja i ekspresja stały się...

MNW

2023-05-17 / 10:30

Qigong w muzeum

ZAJĘCIA ODWOŁANE   godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała...

MNW

2023-05-17 / 18:00

WARSZTATY DLA NAUCZYCIELI I NAUCZYCIELEK / Między dworem, a stepem – Trylogia...

godz. 18.00 bezpłatne warsztaty dla nauczycieli i nauczycielek   Henryk Sienkiewicz i Józef Brandt to bliscy sobie artyści. Wzajemnie cenili swoją twórczość,...

MNW

2023-05-19 / 18:30

WIECZÓR W MUZEUM / Spotkania tematyczne na wystawie „MNW kolekcjonuje. Zakupy z...

godz. 18.30 Spotkanie na wystawie „MNW kolekcjonuje. Zakupy z lat 2017–2022”.   Zbiory sztuki zdobniczej w Muzeum Narodowym w Warszawie. Spotkanie będzie...

MNW

2023-05-19 / 18:30

WIECZÓR W MUZEUM / Duma i upór. Camille Claudel – artystka świadoma swego...

godz. 18.30 Spotkanie na wystawie „Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX wieku”.   Camille Claudel – wolny duch, wybitna artystka, kobieta...

MNW

2023-05-20 / 11:00

WARSZTATY DLA RODZIN Z DZIEĆMI W SPEKTRUM AUTYZMU / W domowym zaciszu

godz. 11.00 zajęcia dla dzieci w spektrum autyzmu w wieku 6–12 lat i ich opiekunów   Każdy dom jest niepowtarzalny, a podczas naszego spotkania zobaczymy...

MNW

2023-05-20 / 11:00

OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Piękne i praktyczne – Galeria...

godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Prowadzenie: Magdalena Chludzińska   Jedyna galeria w Muzeum, w którym...

MNW

2023-05-20 / 14:00

MUZEUM SŁUCHA! / Miejskie opowieści

godz. 14.00 warsztaty storytellingu dla dzieci w wieku 8–12 lat  prowadząca: Karolina Kierzkowska Miejskie opowieści to historie, legendy i anegdoty, które...

MNW

2023-05-21 / 10:15

RODZINNE NIEDZIELE / Muzeum – zrób to sam!

godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Prowadzenie: Karolina Kierzkowska   Skąd się biorą eksponaty w muzeum?  W jaki...

MNW

2023-05-21 / 11:00

OPROWADZANIA NIEDZIELNE / Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX...

godz. 11.00   Zwiedzanie wystawy „Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX wieku” z przewodnikiem Działu Edukacji.   Wystawa...

MNW

2023-05-21 / 12:00

ANIMACJE w Przestrzeni Edukacyjnej / Otwarte zajęcia dla dzieci

godz. 12.00–16.00   Zapraszamy wszystkie dzieci na niedzielne animacje, czyli zajęcia artystyczne, na których wykonamy prace plastyczne inspirowane dziełami z...

MNW

2023-05-21 / 12:00

WIELKIE OPOWIADANIE / O kobietach

godz. 12.00–15.00 spotkania z wolontariuszkami i wolontariuszami MNW przy wybranych obrazach w galeriach stałych   Zapraszamy na kolejne Wielkie Opowiadanie!...

MNW

2023-05-21 / 13:00

OPROWADZANIA NIEDZIELNE / MNW kolekcjonuje. Zakupy z lat 2017-2022

godz. 13.00   Zwiedzanie wystawy „MNW kolekcjonuje. Zakupy z lat 2017–2022” z przewodnikiem z Działu Edukacji. Muzeum Narodowe w Warszawie stale uzupełnia i...

MNW

2023-05-21 / 15:00

CHAGALL / Oprowadzanie niedzielne po wystawie „MNW kolekcjonuje: zakupy z lat...

godz. 15.00   Zwiedzanie wystawy „MNW kolekcjonuje. Zakupy z lat 2017–2022” z przewodnikiem z Działu Edukacji. Pokaz obejmuje niedawno zakupioną kolekcję 14...

MNW

2023-05-22 / 18:00

KURS HISTORII SZTUKI. Trzeci wymiar sztuki. Rzeźba - przestrzeń i materia /...

godz. 18.00 wyklad on-line Piotra Idziego w ramach kursu historii sztuki z cyklu Trzeci wymiar sztuki. Rzeźba - przestrzeń i materia   Drukarka 3D i skaner 3D...

MNW

2023-05-23 / 13:00

WYKŁAD. CZAS NA SZTUKĘ! / Édouard Vuillard. W świetle lampy i ogrodu

godz. 13.00 wykład Pawła Bienia z cyklu Czas na sztukę!   Malarski świat Édouarda Vuillard nie zamyka się wyłącznie w nastrojowych widokach wnętrz...

MNW

2023-05-23 / 18:00

KURS HISTORII SZTUKI / Sztuka polska XX wieku

godz. 18.00 wykład Romualdy Radwańskiej w ramach cyklu Od piramid do street artu.   Na ostatnim wykładzie, w iście ekspresowym tempie, przyjrzymy się, jak rozwijała...

MNW

2023-05-24 / 10:30

Qigong w muzeum

godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...

MNW

2023-05-24 / 15:30

SZTUKA DLA WNUKA / Jaki to zawód?

godz. 15.30 międzypokoleniowe warsztaty dla dziadków i wnucząt   Obejrzyjmy wspólnie obrazy, na których ludzie zajęci są pracą. Sto czy dwieście lat temu...

MNW

2023-05-24 / 18:00

KURS HISTORII SZTUKI. Trzeci wymiar sztuki. Rzeźba - przestrzeń i materia /...

godz. 18.00 wyklad on-line Rity Twardziak w ramach kursu historii sztuki z cyklu Trzeci wymiar sztuki. Rzeźba - przestrzeń i materia   Wykład będzie...

MNW

2023-05-25 / 11:00

SZTUKA I RUCH / Scena rodzajowa – własny pokój, ogród, kuchnia

godz. 11.00 warsztaty artystyczno-ruchowe prowadzenie: Marzena Maya Rostkowska   Jak jedną, cienką linią, bez odrywania ręki od kartki, narysować martwą naturę albo...

MNW

2023-05-25 / 12:00

MUZYKOTERAPIA DLA SENIORÓW

godz. 12.00 warsztaty muzyczne dla seniorów prowadząca: prof. Bożena Pietrzak    W ostatni czwartek miesiąca serdecznie zapraszamy na pierwszą w Muzeum...

MNW

2023-05-25 / 18:00

WYKŁAD CZWARTKOWY / „Z ulicy, przedpokoju lub pierwszego lepszego salonu”. Skąd...

godz. 18.00 Prowadzenie: Agata Małodobry   Wykład on-line towarzyszący wystawie „Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX wieku”.  ...

MNW

2023-05-26 / 11:00

MAMA, TATA W MUZEUM / MOC KOBIET

godz. 11.00 zajęcia dla rodziców i opiekunów z dziećmi w wieku 0–1,5 roku w Galerii SztukiStarożytnej i Galerii Sztuki Dawnej prowadząca: Romualda...

MNW

2023-05-26 / 18:00

FESTIWAL SĄSIEDZKI / Warszawa w obrazach i fotografiach

godz. 18.00 W Galerii XIX Wieku Muzeum Narodowego w Warszawie znajduje się wiele obrazów przedstawiających widoki Warszawy i motywy z nią związane. Obrazy Canaletta,...

MNW

2023-05-26 / 18:30

WIECZÓR W MUZEUM / Spotkania tematyczne na wystawie „MNW kolekcjonuje. Zakupy z...

godz. 18.30 Spotkanie na wystawie „MNW kolekcjonuje. Zakupy z lat 2017–2022”.   Na wystawie możemy obejrzeć m.in. krzesło H 106 , fotel UME, talerze...

MNW

2023-05-26 / 18:30

EMOCJE W SZTUCE / Zazdrość, gorycz i nadzieja

godz. 18.30 wydarzenie towarzyszące wystawie „Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX wieku” Wystawa „Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie...

MNW

2023-05-27 / 11:00

OPROWADZANIE Z AUDIODESKRYPCJĄ / Poznajemy rzeźbiarki

godz. 11.00 Oprowadzanie z audiodeskrypcją po wystawie „Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX wieku”   Za pomocą narzędzi rzeźbiarskich...

MNW

2023-05-27 / 11:00

OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Świt cywilizacji – wyprawa do Egiptu i...

godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po galeriach stałych MNW Prowadzenie: Monika Jabłońska   Wielkie cywilizacje nad Nilem, Eufratem i...

MNW

2023-05-27 / 12:00

DZIEŃ DZIECKA / ANIMACJE w Przestrzeni Edukacyjnej

godz. 12.00–16.00   W trakcie animacji w Dniu Dziecka odkryjemy, że owoce to wspaniałe źródło artystycznych inspiracji. Wykorzystując nasze zmysły, zastanowimy...

MNW

2023-05-27 / 13:00

DZIEŃ DZIECKA / Koncert zespołu Czereśnie

godz. 13.00   Piosenki zespołu Czereśnie są dynamiczne, żywiołowe i emocjonalne, a każdy ich koncert – pełen wspólnych zabaw i interakcji z najmłodszą...

MNW

2023-05-27 / 15:00

MATKI I CÓRKI – RZEMIEŚLNICZKI, PRZYJACIÓŁKI / W maju jak w gaju – warsztat...

godz. 15.00 warsztaty dla mam z córkami w wieku 7–13 lat prowadząca: Karolina Kierzkowska (Goska) W muzealnych galeriach poszukamy kwietnych inspiracji, które...

MNW

2023-05-28 / 10:15

DZIEŃ DZIECKA / RODZINNE NIEDZIELE / Kolorowe zabawy

godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Prowadzenie: Rita Twardziak   W Muzeum znajdziemy różne obrazy – jeden...

MNW

2023-05-28 / 11:00

OPROWADZANIA NIEDZIELNE / Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX...

godz. 11.00   Zwiedzanie wystawy „Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX wieku” z przewodnikiem Działu Edukacji.   Wystawa...

MNW

2023-05-28 / 12:00

DZIEŃ DZIECKA / ANIMACJE w Przestrzeni Edukacyjnej

godz. 12.00–16.00   W trakcie animacji w Dniu Dziecka odkryjemy, że owoce to wspaniałe źródło artystycznych inspiracji. Wykorzystując nasze zmysły, zastanowimy...

MNW

2023-05-28 / 13:00

OPROWADZANIA NIEDZIELNE / MNW kolekcjonuje. Zakupy z lat 2017-2022

godz. 13.00   Zwiedzanie wystawy „MNW kolekcjonuje. Zakupy z lat 2017–2022” z przewodnikiem z Działu Edukacji. Muzeum Narodowe w Warszawie stale uzupełnia i...

MNW

2023-05-28 / 15:00

CHAGALL / Oprowadzanie niedzielne po wystawie „MNW kolekcjonuje: zakupy z lat...

godz. 15.00   Zwiedzanie wystawy „MNW kolekcjonuje. Zakupy z lat 2017–2022” z przewodnikiem z Działu Edukacji. Pokaz obejmuje niedawno zakupioną kolekcję 14...

MNW

2023-05-28 / 18:15

OPROWADZANIA KURATORSKIE / Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki...

godz. 18.15   Oprowadzanie z kuratorką wystawy „Bez gorsetu. Camille Claudel i polskie rzeźbiarki XIX wieku” - Ewą Ziembińską.   Wystawa poświęcona jest...

MNW

2023-05-29 / 18:00

KURS HISTORII SZTUKI. Trzeci wymiar sztuki. Rzeźba - przestrzeń i materia /...

debata on-line kończąca kurs historii sztuki z cyklu Trzeci wymiar sztuki. Rzeźba - przestrzeń i materia W 2019 roku, w ramach Frieze Sculpture w Parku Regentów w...

MNW

2023-05-30 / 10:30

PIERWSZE KROKI W MUZEUM / Zabawy i zabawki

godz. 10.30 zajęcia dla dzieci w wieku 1,5 –3 lata wraz z opiekunami prowadząca: Karolina Kierzkowska (Goska)  Czy macie swoją ulubioną zabawkę? W co najbardziej...

MNW

2023-05-30 / 13:00

WYKŁAD. CZAS NA SZTUKĘ! / Biblia wielokrotnie

godz. 13.00 wykład Monika Miżołębska z cyklu Czas na sztukę!   Od czasów nowożytnych dzieła sztuki o tematyce biblijnej nie były przeznaczone wyłącznie do...

MNW

2023-05-30 / 18:00

KURS HISTORII SZTUKI / Sztuka początku XXI wieku

godz. 18.00 wykład Emilii Maryniak w ramach cyklu Od piramid do street artu.   Sztuka XXI wieku. To sztuka, która podejmuje wyzwania współczesnego...

MNW

2023-05-31 / 10:30

Qigong w muzeum

godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...