Qigong w muzeum
godz. 10.30
prozdrowotne ćwiczenia dla każdego
Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując w nim ukojenie dla umysłu i ciała. Z tą myślą, z Fundacją Dantian, zapraszamy na cykl otwartych zajęć „Qigong w muzeum – prozdrowotne ćwiczenia dla każdego”.
Qigong (wymowa: czi gong) to pochodząca ze starożytności forma ćwiczeń, które łączą trening umysłu i ciała. Składa się z kombinacji uważnych ruchów, medytacyjnego stanu umysłu i technik oddychania.
Słowo „qigong” pochodzi od chińskich słów: „qi”, które odnosi się do energii znajdującej się we wszystkim (uniwersalnej siły życiowej) oraz „gong”, co oznacza nabytą umiejętność. Dlatego qigong tłumaczy się jako „pracę z energią i rozwijanie umiejętności”. Praktycznie qigong działa poprzez gromadzenie i wykorzystywanie energii w celu zwiększenia własnego wpływu na zdrowie, dobre samopoczucie i witalność.
Zajęcia są otwarte i ogólnodostępne dla wszystkich. Qigong to doskonała forma aktywności fizycznej dla osób w każdym wieku i stopniu sprawności, są to wysoce modyfikowalne, elastyczne ćwiczenia.
Prosimy o zabranie ze sobą stroju, który nie krępuje ruchów, wygodnego obuwia na płaskiej podeszwie oraz wody do picia.
Termin: 4 września / środa / 10.30
Czas trwania: ok. 60 minut
Miejsce zbiórki: Dziedziniec Lorentza, przy Gmachu Głównym MNW (w razie intensywnego deszczu zajęcia zostaną odwołane)
Dla kogo: seniorzy, dorośli, młodzież
Zasady udziału: WSTĘP WOLNY / Prosimy o zapoznanie się z treścią regulaminu. Udział w zajęciach jest równoznaczny z jego akceptacją / W razie intensywnego deszczu zajęcia mogą zostać odwołane.
Dostępność wydarzenia: brak barier architektonicznych
Jakie korzyści daje qigong?
Qigong stał się ostatnio bardzo popularny na całym świecie ze względu na korzyści zdrowotne, które daje ćwiczącym: każdemu może dać coś innego, w zależności od tego, w jakim celu ćwiczenia są wykonywane. Najczęściej ćwiczący mówią o uczuciu spokoju i wyciszeniu, uldze w bólach oraz poczucia zwiększonej energii i witalność. Poruszanie się wraz z równomiernym oddychaniem pomaga w krążeniu krwi i masowaniu narządów wewnętrznych, wspomaga funkcjonowanie układu krążenia i układu odpornościowego. Jako ćwiczenie, które dostosowuje świadomość i uwagę do ruchu, qigong daje duże korzyści psychiczne, emocjonalne i fizyczne.
Jak możemy wykorzystać ćwiczenia qigong?
·Więcej relaksu, mniej stresu
Wewnętrzny charakter ćwiczeń qigong ma ogromny wpływ na uspokojenie umysłu. Zmniejszenie stresu i relaksacyjny charakter ćwiczeń prowadzi do poprawy snu, łagodzi bóle szyi i ramion oraz obniża ciśnienie krwi. Pomaga również łagodzić depresję i lęki. Zwiększony relaks i sen skutkują wzrostem energii, pomagając w walce ze zmęczeniem i wypaleniem. Zmniejsza się wewnętrzny niepokój i zwiększa pewność siebie.
W codziennym życiu spotykamy się z różnymi scenariuszami, które mogą powodować stres. Cotygodniowa forma zajęć na Dziedzińcu Lorentza to świetna okazja aby zadbać o wyciszenie. To niesamowite, co może zrobić zaledwie godzina ćwiczeń.
·Sprawność fizyczna
Charakterystyczne dla qigong przeciwieństwa – umiarkowany wysiłek i aktywna relaksacja budują mocne fundamenty fizyczne. Powtarzanie prostych pozycji i ruchów to dobry sposób na wzmocnienie mięśni, a unikalne wykorzystanie pozycji statycznych pomaga również w wzmacnianiu mięśni strukturalnych, równowagi i elastyczności.
To metoda na odkrycie inspirującej głębi ludzkiej potrzeby ruchu.
·Żyć bardziej
Qigong jako forma świadomego ruchu wspomaga naszą wewnętrzną wrażliwość, pomaga otworzyć umysł i serce na świat. Idealnym rozwiązaniem jest połączenie treningu na Dziedzińcu Lorentza ze zwiedzaniem wystaw i poznawaniem kolekcji w Gmachu Głównym Muzeum Narodowego w Warszawie.
Pozostałe wydarzenia miesiąca
RODZINNE NIEDZIELE / Botaniczne inspiracje
godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Na zajęciach zastanowimy się, jakie znaczenie mają rośliny dla dobrego funkcjonowania...
CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Akademickie spektakle sztuki
godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych Prowadzenie: Monika Miżołębska W XIX wieku pokazy obrazów słynnych akademickich...
CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Świat dziecka. Co o dzieciństwie mówi nowoczesne...
godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych Prowadzenie: Katarzyna Pucuła Podczas oprowadzania po Galerii Wzornictwa Polskiego...
CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Brzydota w sztuce
godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych Prowadzenie: Magdalena Kucza-Kuczyńska Brzydota może wzmacniać ekspresję dzieła sztuki i być...
Qigong w muzeum
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
MAMA, TATA W MUZEUM / Obraz dziecka w kulturach starożytnych
godz. 11.00 zajęcia dla rodziców i opiekunów z dziećmi w wieku 0–1 prowadząca: Magdalena Kucza-Kuczyńska Spotkanie poświęcone będzie...
JĘZYK POLSKI PRZEZ SZTUKĘ / Różne oblicza piękna | ПОЛЬСЬКА МОВА ЧЕРЕЗ...
godz. 16.30 zajęcia w języku ukraińskim українська мова W poszukiwaniu ideału. Współczesnym okiem popatrzymy na różne oblicza piękna w wybranych...
WARSZTATY DLA NAUCZYCIELI I NAUCZYCIELEK / MNW dla szkół: inspiracje na nowy...
godz. 11.00 bezpłatne warsztaty dla nauczycieli i nauczycielek Rozpoczęcie roku szkolnego to czas poszukiwania inspiracji i nowej energii do działania. By wesprzeć...
OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Galeria Sztuki Dawnej – Miasto
godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po Galeriach Stałych MNW Prowadząca: Monika Miżołębska Spotkanie na Galerii Sztuki Dawnej poświęcone będzie...
RODZINNE NIEDZIELE / W świecie emocji
godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Radość? Ekstaza? Złość? Smutek? Podczas spaceru po galeriach Muzeum Narodowego możemy...
OPROWADZANIA DLA DOROSŁYCH Z TŁUMACZENIEM NA JĘZYK UKRAIŃSKI / Fantastyczne...
godz. 12.00 Zwierzęta już od czasów prehistorycznych były jednym z najczęściej wykorzystywanych przez człowieka motywów w sztuce. Od starożytności po czasy...
CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Świat dziecka. Co o dzieciństwie mówi nowoczesne...
godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych Prowadzenie: Katarzyna Pucuła Podczas oprowadzania po Galerii Wzornictwa Polskiego...
CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Akademickie spektakle sztuki
godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych Prowadzenie: Monika Miżołębska W XIX wieku pokazy obrazów słynnych akademickich...
CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Brzydota w sztuce
godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych Prowadzenie: Magdalena Kucza-Kuczyńska Brzydota może wzmacniać ekspresję dzieła sztuki i być...
Qigong w muzeum
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
JĘZYK POLSKI PRZEZ SZTUKĘ / Moda a sztuka | ПОЛЬСЬКА МОВА ЧЕРЕЗ МИСТЕЦТВО /...
godz. 16.30 zajęcia w języku ukraińskim українська мова Na zajęciach porozmawiamy o wpływie mody na sztukę, patrząc na dzieła z różnych okresów....
Dziecięca SwOBOTA
godz. 10.00 - 19.30 14 września zapraszamy naszych najmłodszych gości wraz z rodzinami na Muzealne Święto Dzieci, czyli Dziecięcą SwOBOTĘ. To dla nas szczególny...
OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Perła w koronie Muzeum, czyli Galeria...
godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po Galeriach Stałych MNW Prowadząca: Monika Miżołębska Spacer po najchętniej odwiedzanej galerii Muzeum to...
RODZINNE NIEDZIELE / Smaki wakacyjnej podróży
godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Co było przysmakiem starożytnych Rzymian? Jakie owoce mogą rosnąć w Dziwnym Ogrodzie...
MUZYKOTERAPIA DLA DZIECI. Muzeum Muzyka i My / Jeśli chcesz, opowiem Ci bajkę o...
godz. 10.30 warsztaty muzyczne dla dzieci w wieku 1 rok – 3 lata wraz z opiekunami prowadząca: Dagna Sadkowska Średniowieczna Sowa potrafi wyśpiewać przepiękne...
CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Świat dziecka. Co o dzieciństwie mówi nowoczesne...
godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych Prowadzenie: Katarzyna Pucuła Podczas oprowadzania po Galerii Wzornictwa Polskiego...
CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Akademickie spektakle sztuki
godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych Prowadzenie: Monika Miżołębska W XIX wieku pokazy obrazów słynnych akademickich...
CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Brzydota w sztuce
godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych Prowadzenie: Magdalena Kucza-Kuczyńska Brzydota może wzmacniać ekspresję dzieła sztuki i być...
Qigong w muzeum
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
JĘZYK POLSKI PRZEZ SZTUKĘ / Historie czasu Średniowiecza | ПОЛЬСЬКА МОВА ЧЕРЕЗ...
godz. 16.30 zajęcia w języku ukraińskim українська мова Na spotkaniu poznamy ważne dzieła w Galerii Średniowiecza, których przesłanie jest możliwe tylko...
OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Cijurim mi-Polin. Razem przez stulecia
godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po Galeriach Stałych MNW Prowadząca: Romualda Radwańska Przez wiele wieków Żydów i...
RODZINNE NIEDZIELE / Z wizytą u Matejki
godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów Na swoich obrazach Jan Matejko przedstawił najważniejsze wydarzenia z historii Polski....
CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Stroje młodopolskich dam
godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych Prowadzenie: Ewa Krawczyk Przyglądając się portretom z przełomu XIX i XX wieku skupimy...
CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Dawno, dawno temu… w Narodowym!
godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych Prowadzenie: Lena Lewandowska Aby spotkać fantastyczne stwory i księżniczki, nie zawsze trzeba...
Qigong w muzeum
godz. 10.30 prozdrowotne ćwiczenia dla każdego Sztukę poznajemy poprzez jej kontemplację i doświadczanie. Podobnie zagłębiamy się w świadomy ruch ciała – qigong, odnajdując...
SZTUKA DLA WNUKA / Psim tropem
godz. 15.30 międzypokoleniowe warsztaty dla dziadków i wnucząt Czy widzieliście, że na wielu obrazach w muzealnych galeriach można znaleźć wizerunki psów...
SZTUKA I RUCH / Przygoda z ołówkiem i kredkami
godz. 11.00 warsztaty artystyczno-ruchowe prowadzenie: Marzena Maya Rostkowska Miękki ołówek, gruby grafit, kolorowa pastelowa kredka – pewnie to tylko...
MAMA, TATA W MUZEUM / Obraz dziecka w kulturach starożytnych
godz. 11.00 zajęcia dla rodziców i opiekunów z dziećmi w wieku 0–1 prowadząca: Magdalena Kucza-Kuczyńska Spotkanie poświęcone będzie...
JĘZYK POLSKI PRZEZ SZTUKĘ / Historie w obrazach czasów nowożytnych | ПОЛЬСЬКА...
godz. 16.30 zajęcia w języku ukraińskim українська мова Na spotkaniu przy dziełach od XVII do XIX wieku spróbujemy odczytać przedstawione historie. Ćwiczenia...
EMOCJE W SZTUCE / Wstyd i wina | Емоції в мистецтві / Сором і провина
godz. 18.00 cykl spotkań dla osób z Ukrainy українська мова Niegdyś uczucie wstydu u dzieci i młodzieży było cenione jako wyraz niewinności i czystego serca. Taka...
OPROWADZANIA PO GALERIACH STAŁYCH MNW / Arcydzieła czyli MNW w pigułce
godz. 11.00 spotkanie w ramach cyklu Oprowadzania po Galeriach Stałych MNW Prowadzący: Paweł Masłowski Prawie pięć tysięcy dzieł w sześciu galeriach, a na...
SPOTKANIA RYSUNKOWE / Zielnik | ЗУСТРІЧІ-УРОКИ МАЛЮВАННЯ / Гербарій
godz. 12.00 українська мова Zwiedzając galerię malarstwa XIX wieku przyjrzymy się obrazom Jana Stanisławskiego, Józefa Mehoffera i Stanisława Wyspiańskiego, a...
MATKI I CÓRKI – RZEMIEŚLNICZKI, PRZYJACIÓŁKI / Nokturn i magiczna moc łapaczy...
godz. 14.30 warsztaty dla mam z córkami w wieku 7–13 lat prowadząca: Karolina Kierzkowska Nokturn to pojęcie odnoszące się do muzyki i malarstwa. Dzięki obrazom,...
RODZINNE NIEDZIELE / Zdrowo na sportowo
godz. 10.15 i 12.15 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów W starożytnej Grecji sport służył przygotowaniu młodych mężczyzn do sztuki wojowania, a...
Oprowadzanie niedzielne po wystawie „Józef Chełmoński”
godz. 11.00 Zwiedzanie wystawy „Józef Chełmoński” z przewodnikiem Działu Edukacji MNW. W historii sztuki polskiej Józef Chełmoński...
Oprowadzanie niedzielne po wystawie „Józef Chełmoński”
godz. 13.00 Zwiedzanie wystawy „Józef Chełmoński” z przewodnikiem Działu Edukacji MNW. W historii sztuki polskiej Józef Chełmoński...