POPOŁUDNIÓWKA W RUCHU / Najpierw siła, potem rzeźba

godz. 18.00 

prowadząca: Aleksandra Mierzejewska

Zapraszamy na grupową praktykę ruchową w przestrzeni Parku Rzeźby. W ramach zajęć przyjrzymy się, jak w bezpieczny sposób rozwijać kompetencje służące wzmocnieniu i umobilnieniu ciała. Skupimy się na przekrojowych zadaniach, zwiększających zakres i kondycję naszych kręgosłupów, ramion, bioder czy stóp. Zadbamy o świadomą pracę w ruchu poprzez precyzyjne i uniwersalne ćwiczenia, które będziemy realizować zarówno w pojedynkę, jak i w grupie.  

bezpłatne wejściówki dostępne wyłącznie on-line od 9 lipca

Termin: czwartek, 22 sierpnia, godz. 18.00
Czas trwania: 90 min.
Miejsce zbiórki: Park Rzeźby w Królikarni, wejście do Pałacu Muzeum Rzeźby im. Xawerego Dunikowskiego w Królikarni, oddział MNW, ul. Puławska 113a
Dla kogo: 16+
Zasady udziału: wstęp wolny, bezpłatne wejściówki do pobrania on-line we wtorek poprzedzający wydarzenie

Ola Mierzejewska - trenerka i pasjonatka ruchu w kontakcie. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, kursu Centrum BODYWORK w Poznaniu. Studentka kierunku „Taniec w terapii i rozwoju” na uczelni SWPS w Sopocie. Trenerka warszawskiego klubu Training Lab. W treningu poszukuje kompleksowych form rozwoju fizycznego, które wspierają zdrowie i poszukują siły przez przywracanie w ciele swobody i harmonii. Znaczną uwagę poświęca wzmacnianiu i uelastycznienie ciała. W ostatnich latach rozwija się w obszarze improwizacji kontaktowej i badań ruchowych, szkoląc się m.in. u Andrzeja Woźniaka i Jozefa Frucka z kompleksowej metody Fighting Monkey.

Dodatkowe informacje:

• nasze spotkania są alternatywą dla treningu na siłowni
• będziemy pracować głównie z własnym ciężarem ciała

Co należy zabrać?
• swobodne ubranie do poruszania się po różnych powierzchniach parku,
• wygodne obuwie na płaskiej podeszwie,
• wodę do picia,
• ewentualnie olejek na komary i meszki

___

Współpraca: Centrum w Ruchu 

Pozostałe wydarzenia miesiąca

Królikarnia

2024-08-01 / 10:00

ContaKids / Przekąski ruchowe dla dzieci

godz. 11.00 prowadząca: Zuzanna Matysiewicz   ContaKids to cykl pięciu wyjątkowych praktyk, których celem jest celebracja ruchu. Zajęcia, będące propozycją z cyklu...

Królikarnia

2024-08-01 / 11:00

ContaKids / Przekąski ruchowe dla dzieci

godz. 11.00 prowadząca: Zuzanna Matysiewicz   ContaKids to cykl pięciu wyjątkowych praktyk, których celem jest celebracja ruchu. Zajęcia, będące propozycją z cyklu...

MNW

2024-08-01 / 12:00

WAKACYJNA SWOBODA / Warto próbować! O pionierach i pionierkach

godz. 12.00 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów prowadzenie: Rita Twardziak   W trakcie wizyty w Muzeum przyjrzymy się historii osób,...

Królikarnia

2024-08-01 / 18:00

POPOŁUDNIÓWKA W RUCHU / Najpierw czucie, potem rzeźba

godz. 18.00  prowadząca: Angelika Mizińska   Zajęcia będą czerpać z somatycznej pracy z ciałem w podejściu Body-Mind Centering® oraz praktyk improwizacji ruchowej i...

MNW

2024-08-02 / 12:00

WAKACYJNA SWOBODA / Czy w sztuce jest miejsce na zabawę?

godz. 12.00 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów prowadzenie: Julia Ruszkowska   Czy w muzeum można się bawić? Czy w dawnych epokach...

Muzeum Wnętrz

2024-08-04 / 13:00

Z WIZYTĄ NA MAGNACKIM DWORZE / oprowadzanie dla młodzieży i dorosłych

godz. 13.00 Pałac rodziny Bielińskich był świadkiem wielu historii, również tych romantycznych i burzliwych. Budynek wraz z otaczającym go parkiem stanowi jedną z niewielu...

MNW

2024-08-06 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Barokowe spektakle sztuki

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych  Prowadzenie: Monika Miżołębska   Barokowe obrazy potrzebują widza – sceny religijne...

MNW

2024-08-06 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / „Wsi spokojna, wsi wesoła”? O wyobrażeniach...

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych  Prowadzenie: Marta Drozd   Praca na roli i zwyczaje ludowe stały się jednym z...

MNW

2024-08-06 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Dawno, dawno temu… w Narodowym!

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych  Prowadzenie: Lena Lewandowska Aby spotkać fantastyczne stwory i księżniczki, nie zawsze trzeba...

MNW

2024-08-07 / 12:00

WAKACYJNA SWOBODA / W świecie emocji

godz. 12.00 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów prowadzenie: Julia Ruszkowska   Radość? Ekstaza? Złość? Smutek? Podczas spaceru po galeriach...

Królikarnia

2024-08-08 / 10:00

ContaKids / Przekąski ruchowe dla dzieci

godz. 11.00 prowadząca: Zuzanna Matysiewicz   ContaKids to cykl pięciu wyjątkowych praktyk, których celem jest celebracja ruchu. Zajęcia, będące propozycją z cyklu...

Królikarnia

2024-08-08 / 18:00

POPOŁUDNIÓWKA W RUCHU / Najpierw czucie, potem rzeźba

godz. 18.00  prowadząca: Angelika Mizińska   Zajęcia będą czerpać z somatycznej pracy z ciałem w podejściu Body-Mind Centering® oraz praktyk improwizacji ruchowej i...

MNW

2024-08-09 / 12:00

WAKACYJNA SWOBODA / Sztuka w ruchu, ruch w sztuce

godz. 12.00 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów prowadzenie: Aleksandra Górecka   Choć w Muzeum nie można biegać, to na tych warsztatach...

Muzeum Wnętrz

2024-08-11 / 13:00

Z WIZYTĄ NA MAGNACKIM DWORZE / oprowadzanie dla młodzieży i dorosłych

godz. 13.00 Pałac rodziny Bielińskich był świadkiem wielu historii, również tych romantycznych i burzliwych. Budynek wraz z otaczającym go parkiem stanowi jedną z niewielu...

Muzeum Wnętrz

2024-08-11 / 15:00

Paderewski: artysta, polityk, kolekcjoner / oprowadzanie dla młodzieży i...

godz. 15.00 Oprowadzanie po wystawie poświęcone Ignacemu Janowi Paderewskiemu, jego karierze artystycznej, drodze politycznej i zasługach dla Polski, a także pasji...

MNW

2024-08-13 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Sekrety garderoby ostatniego króla Polski

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych  Prowadzenie: Magdalena Bialic Ostatni król Polski Stanisław Augusta Poniatowski...

MNW

2024-08-13 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Świat wodny w dziełach z kolekcji MNW

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych  Prowadzenie: Karolina Szymankiewicz Od starożytności po czasy współczesne tematem wielu...

MNW

2024-08-13 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Świat wodny w dziełach z kolekcji MNW

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych  Prowadzenie: Karolina Szymankiewicz Od starożytności po czasy współczesne tematem wielu...

MNW

2024-08-14 / 12:00

WAKACYJNA SWOBODA / Ładne czy brzydkie?

godz. 12.00 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów prowadzenie: Olga Rutkowska   Artyści różnych epok odmiennie postrzegali piękno i...

MNW

2024-08-16 / 12:00

WAKACYJNA SWOBODA / Czy w sztuce jest miejsce na zabawę?

godz. 12.00 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów prowadzenie: Zuzanna Wcisło   Czy w muzeum można się bawić? Czy w dawnych epokach poświęcano...

Królikarnia

2024-08-18 / 12:00

Oprowadzania kuratorskie po wystawie „Alina Ślesińska. Szkice przestrzeni”

godz. 12.00    Po ekspozycji „Alina Ślesińska. Szkice przestrzeni” oprowadzi kuratorka wystawy - Alicja Gzowska.   Prezentowany w Muzeum Rzeźby w...

Muzeum Wnętrz

2024-08-18 / 13:00

Z WIZYTĄ NA MAGNACKIM DWORZE / oprowadzanie dla młodzieży i dorosłych

godz. 13.00 Pałac rodziny Bielińskich był świadkiem wielu historii, również tych romantycznych i burzliwych. Budynek wraz z otaczającym go parkiem stanowi jedną z niewielu...

Muzeum Wnętrz

2024-08-18 / 15:00

Paderewski: artysta, polityk, kolekcjoner / oprowadzanie dla młodzieży i...

godz. 15.00 Oprowadzanie po wystawie poświęcone Ignacemu Janowi Paderewskiemu, jego karierze artystycznej, drodze politycznej i zasługach dla Polski, a także pasji...

MNW

2024-08-20 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Sekrety garderoby ostatniego króla Polski

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych  Prowadzenie: Magdalena Bialic Ostatni król Polski Stanisław Augusta Poniatowski...

MNW

2024-08-20 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Świat wodny w dziełach z kolekcji MNW

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych  Prowadzenie: Karolina Szymankiewicz Od starożytności po czasy współczesne tematem wielu...

MNW

2024-08-21 / 12:00

WAKACYJNA SWOBODA / W świecie emocji

godz. 12.00 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów prowadzenie: Lena Lewandowska   Radość? Ekstaza? Złość? Smutek? Podczas spaceru po galeriach...

MNW

2024-08-22 / 12:00

WAKACYJNA SWOBODA / Botaniczne inspiracje

godz. 12.00 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów prowadzenie: Beata Staniszewska   Na zajęciach zastanowimy się, jakie znaczenie mają rośliny...

Królikarnia

2024-08-22 / 18:00

POPOŁUDNIÓWKA W RUCHU / Najpierw siła, potem rzeźba

godz. 18.00  prowadząca: Aleksandra Mierzejewska   Zapraszamy na grupową praktykę ruchową w przestrzeni Parku Rzeźby. W ramach zajęć przyjrzymy się, jak w bezpieczny...

MNW

2024-08-23 / 12:00

WAKACYJNA SWOBODA / Sztuka w ruchu, ruch w sztuce

godz. 12.00 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów prowadzenie: Aleksandra Górecka   Choć w Muzeum nie można biegać, to na tych warsztatach...

Królikarnia

2024-08-25 / 12:00

KLASYCZNIE NA TRAWIE / Koncert

godz. 12.00 wstęp wolny   Podczas niedzielnego koncertu wystąpi Orkiestra Filharmonii Narodowej pod batutą Piotra Wacławika. Koncert poprowadzi Paweł Sztompke.   W...

Muzeum Wnętrz

2024-08-25 / 13:00

Z WIZYTĄ NA MAGNACKIM DWORZE / oprowadzanie dla młodzieży i dorosłych

godz. 13.00 Pałac rodziny Bielińskich był świadkiem wielu historii, również tych romantycznych i burzliwych. Budynek wraz z otaczającym go parkiem stanowi jedną z niewielu...

Muzeum Wnętrz

2024-08-25 / 15:00

Paderewski: artysta, polityk, kolekcjoner / oprowadzanie dla młodzieży i...

godz. 15.00 Oprowadzanie po wystawie poświęcone Ignacemu Janowi Paderewskiemu, jego karierze artystycznej, drodze politycznej i zasługach dla Polski, a także pasji...

MNW

2024-08-27 / 13:00

CZAS NA SZTUKĘ! WAKACJE '24 / Sekrety garderoby ostatniego króla Polski

godz. 13.00 tematyczne spotkania dla seniorów w galeriach stałych  Prowadzenie: Magdalena Bialic Ostatni król Polski Stanisław Augusta Poniatowski...

MNW

2024-08-28 / 12:00

WAKACYJNA SWOBODA / Ładne czy brzydkie?

godz. 12.00 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów prowadzenie: Olga Rutkowska   Artyści różnych epok odmiennie postrzegali piękno i...

MNW

2024-08-29 / 12:00

WAKACYJNA SWOBODA / Warto próbować! O pionierach i pionierkach

godz. 12.00 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów prowadzenie: Lena Lewandowska   W trakcie wizyty w Muzeum przyjrzymy się historii...

Królikarnia

2024-08-29 / 18:00

POPOŁUDNIÓWKA W RUCHU / Najpierw czucie, potem rzeźba

godz. 18.00  prowadząca: Angelika Mizińska   Zajęcia będą czerpać z somatycznej pracy z ciałem w podejściu Body-Mind Centering® oraz praktyk improwizacji ruchowej i...

MNW

2024-08-30 / 12:00

WAKACYJNA SWOBODA / Czy w sztuce jest miejsce na zabawę?

godz. 12.00 zajęcia dla dzieci w wieku 5–12 lat i ich opiekunów prowadzenie: Beata Staniszewska   Czy w muzeum można się bawić? Czy w dawnych epokach...